Für Körper und Seele Acht Lesungen und Gespräche zu Ernährung und Achtsamkeit

Ernährung sei der "Schlüssel zu Wohlbefinden und Jugendlichkeit" heißt es in der Beschreibung der Veranstaltung "Gesund ernähren, Krankheiten vorbeugen". Die Ernährungsmedizinerin und Autorin Dorothea Portius erklärt das Prinzip der anti-entzündlichen Ernährung und warum sie nicht nur dazu dienen kann, Krankheiten vorzubeugen, sondern auch unseren Alterungsprozess zu verlangsamen.

Die Autorin Alexa Hennig von Lange hat zahlreiche Romane geschrieben. Wenn sie das Schreiben pausierte, kochte sie für sich und ihre Familie. Im Zuge dessen entdeckte sie die vegane Ernährung, kochte alte Rezepte ihrer Mutter in "neuen Interpretationen". In ihrem jetzt erschienenen Kochbuch stellt sie eine "moderne vegane Heimatküche" vor. Aus dem Buch wird sie auf mehreren Veranstaltungen vorlesen.

Damit Kinder sich gut entwickeln, müssen sie sich gut ernähren. In der Realität gibt es in dieser Frage aufgrund unterschiedlicher Einkommen häufig Chancenungleichheiten. Dieser Problematik stellen sich in einer Diskussion u.a. eine Ernährungswissenschaftlerin, ein Kinderarzt und eine Public Health Expertin. Moderiert wird das Gespräch von Tina Malti, sie forscht zu Kindesentwicklung.

Eine ausgewogene Ernährung wird als Schlüssel zu einem gesunden Leben gesehen – nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Bildrechte: IMAGO / Westend61

In der Folgeveranstaltung am gleichen Stand geht es nicht um Kinder, sondern ums Altwerden. Um bis ins hohe Alter fit und zufrieden zu sein, sollte man seine körperliche und psychische Gesundheit pflegen, sagen Steffi Riedel-Heller und Hannes Zacher von der Universität Leipzig. Sie forschen u.a. dazu, wie man auch im hohen Alter arbeitsfähig und motiviert bleibt. Ihre Erkenntnisse präsentieren sie in einem Gespräch.

In dieser Lesung geht es darum, wie sich Kriege, Pandemien und Existenzängste auf die kindliche Psyche auswirken. Was können Eltern und Pädagogen tun, um Kindern die Umstände verträglich zu erklären und Traumata zu verhindern?

Unser Alltag ist voller kleiner Emotionen, sagt Autor und Psychotherapeut Hans-Christian Biller. Man denke an die Freude über das frisch gemachte Bett oder den Ärger über einen vermeidbaren Stau. In seinem Buch will der Autor diesen "kleinen Gefühlen" die Aufmerksamkeit geben, die ihnen gebührt.

Kleine Dinge, große Freude: Schon ein frisch gemachtes Bett kann in uns kleine Glücksgefühle auslösen, sagt der Autor Hans Christian Biller. Bildrechte: IMAGO / Waldmüller

In diesem Gespräch erzählen junge Autorinnen von ihren Erfahrungen mit psychischen Belastungen, beispielsweise von Angst vor der Therapie. In ihrem Buch geht es außerdem um Wege hinaus aus der Krise. Auf die Initiative ihrer ehemaligen Psychotherapeutin hin hatten sich die jungen Frauen immer wieder getroffen und wollen jetzt andere Jugendliche bestärken, "Wege aus dem Gefühlschaos" zu finden. Als Ergebnis der Treffen entstand das Buch "Be your change".

Marcel Clementi ist "Youtube-Yoga-Lehrer". Mit seinen Videos hat er mittlerweile über 100.000 Follower angesammelt. In seinem Ratgeberbuch finden sich verschiedene Yoga-Übungen und Tipps für mehr Achtsamkeit und Glück im Alltag. Diese präsentiert er im Rahmen von "Leipzig liest".

Yoga erfreut sich seit einigen Jahren großer Beliebtheit und kann helfen, die innere Balance zu finden. Bildrechte: IMAGO / USA TODAY Network